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Crazy balance es un programa de ejercicio que combina yoga, estiramientos, pilates y taichi para activar toda la musculatura, para entrenar de forma suave pero efectiva, relajarse y equilibrar cuerpo y mente. ¿A qué esperas para probarlo?

Las clases estarán configuradas partiendo de los siguientes bloques de contenido:

1. Calentamientos de taichi: la clase comienza con un calentamiento suave que combina respiraciones y movimientos de esta disciplina oriental.
2. Saludos al Sol: se trata de otro calentamiento articular y muscular más intenso siguiendo esta secuencia de estiramientos y posturas de yoga.
3. Trabajo de piernas: basado en el yoga, esta serie tonifica y estira las piernas con posturas estáticas y ejercicios dinámicos: pose del triángulo, del guerrero, pose intensa, etcétera.
4. Equilibrios: este track combina posiciones del yoga y la danza para trabajar el equilibrio, el control corporal y la corrección postural.
5. Aperturas de caderas: movimientos y posturas de yoga para estirar y trabajar las caderas, las ingles y los hombros.
6. Abdominales de Pilates: en este track se trabaja la musculatura abdominal combinando la respiración y los ejercicios propios de este método.
7. Trabajo de espalda: esta serie refuerza y trabaja los músculos de la espalda, isquiotibiales y gluteos.
8. Torsiones: movimientos de gran extensión tomados del yoga y el tai chi para potenciar la movilidad de la columna y estimular los órganos internos.
9. Trabajo de isquiotibiales: posturas de yoga y otras técnicas para estirar la espalda y los músculos posteriores de las piernas, acortados por la actividad diaria.
10. Relajación y meditación: con una música muy suave y a través de la respiración y la meditación, el instructor ayuda a los alumnos a relajar cuerpo y mente. Uno de los momentos más esperados de la clase.