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CRAZY BALANCE – SEI

SEI

Crazy balance es un programa de ejercicio que combina yoga, estiramientos, pilates y taichi para activar toda la musculatura, para entrenar de forma suave pero efectiva, relajarse y equilibrar cuerpo y mente. ¿A qué esperas para probarlo?

Las clases estarán configuradas partiendo de los siguientes bloques de contenido:

  1. Calentamientos de taichi: la clase comienza con un calentamiento suave que combina respiraciones y movimientos de esta disciplina oriental.
  2. Saludos al Sol: se trata de otro calentamiento articular y muscular más intenso siguiendo esta secuencia de estiramientos y posturas de yoga.
  3. Trabajo de piernas: basado en el yoga, esta serie tonifica y estira las piernas con posturas estáticas y ejercicios dinámicos: pose del triángulo, del guerrero, pose intensa, etcétera.
  4. Equilibrios: este track combina posiciones del yoga y la danza para trabajar el equilibrio, el control corporal y la corrección postural.
  5. Aperturas de caderas: movimientos y posturas de yoga para estirar y trabajar las caderas, las ingles y los hombros.
  6. Abdominales de Pilates: en este track se trabaja la musculatura abdominal combinando la respiración y los ejercicios propios de este método.
  7. Trabajo de espalda: esta serie refuerza y trabaja los músculos de la espalda, isquiotibiales y gluteos.
  8. Torsiones: movimientos de gran extensión tomados del yoga y el tai chi para potenciar la movilidad de la columna y estimular los órganos internos.
  9. Trabajo de isquiotibiales: posturas de yoga y otras técnicas para estirar la espalda y los músculos posteriores de las piernas, acortados por la actividad diaria.
  10. Relajación y meditación: con una música muy suave y a través de la respiración y la meditación, el instructor ayuda a los alumnos a relajar cuerpo y mente. Uno de los momentos más esperados de la clase.

 

 

 

 

Descripción

SISTEMA DE PAGO

En SEI en vez de pagar una cuota fija para inscribirte en una actividad y horario, pagarás por créditos. Estos créditos podrás canjearlos por las clases que mejor se adapten a tu agenda, ya sean de la actividad en la que te has inscrito, o de cualquier otra que se encuentre ofertada y te llame la atención.

– Bono de 10 Créditos_____ 45€_____ 4’5€/crédito_____Caduca en 3 meses
– Bono de 20 Créditos_____ 80€_____ 4€/crédito______Caduca en 6 meses
– Bono de 30 Créditos_____ 90€_____ 3€/crédito______Caduca en 10 meses
– Bono de 50 Créditos_____ 125€____ 2’5€/crédito_____Caduca en 12 meses

HORARIO

Martes: de 14:00 a 15:00

jueves: de 14:00 a 15:00

EDADES

A partir de 15 años

 

DURACIÓN

Inicio: 10 de Enero

Finalización: 9 de Junio

Sabine Rahde

Instructora especialista en varias disciplinas deportivas (Body balance, pilates y capoeira). Recibió formación de la escuela de Les Mills para ser parte del equipo de body balance, pero actualmente desarrolla su propio programa bajo el nombre de crazy balance.

La actividad tendrá lugar en el centro de actividades SEI, en Vitoria Gasteiz:

Centro de actividades SEI

C/Jose María Iparaguirre 28 – Pabellón 6

Polígono Uritiasolo

Vitoria-Gasteiz

ACTIVIDAD DE RANGO 1 = 1 crédito por clase

AFORO MÁXIMO: 25 PARTICIPANTES

Información adicional

Elige tu bono

Bono de 10 créditos, Bono de 20 créditos, Bono de 30 créditos, Bono de 50 créditos

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INSCRIPCIÓN EN DEPORTE ESCOLAR

Gracias al programa de deporte escolar que Diputación Foral de Álava lanza cada curso, las federaciones por medio de los clubes deportivos, llevan a cabo unas jornadas escolares, en su gran mayoría durante las mañanas de algunos domingos, de entre 1 hora y 30 minutos, y 2 horas de duración, en las que los deportistas disfrutan en este caso de un entorno diferente, conociendo así a otros/as compañeros/as de otros centros escolares. Es totalmente gratuito y no requiere ningún compromiso de participación.

El programa escolar únicamente está proyectado para deportistas nacidos/as entre el 2013 y el 2004 ambas incluidas.

Durante la temporada se realizarán jornadas dedicadas a los más pequeños que no puedan inscribirse en deporte escolar. Podrán participar en estas actividades todas las niñas y niños nacidos en 2016, 2015 y 2014.

Para poder participar en el programa de deporte escolar de Diputación Foral de Álava, será necesario que cumplimentéis correctamente el formulario de inscripción en la actividad, y que nos facilitéis la documentación requerida. Así daremos de alta en el programa a vuestras hijas e hijos.